Танцы при любой фигуре: почему лишний вес не помеха

Многие откладывают танцы «до того, как похудею». Но танцы — как раз один из самых приятных способов начать двигаться, и ждать для этого ничего не нужно.

Танец не про размер одежды

Посмотрите на профессиональные сцены: там танцуют люди с самыми разными фигурами. Важны подача, энергия и уверенность, а не параметры.

Какие направления выбрать для старта

HipHop — движения естественные, без сложных прыжков на старте.

Женственный HipHop — акцент на пластику и красоту движения, а не на силовые элементы.

Пилатес — мягкое укрепление мышц и суставов, хорошая подготовка к более интенсивным классам.

Как начать комфортно

• Выбирайте удобную одежду, в которой вам хорошо.
• Регулируйте нагрузку: можно делать движения меньшей амплитуды и отдыхать.
• Предупредите тренера о травмах или особенностях здоровья — он подстроит нагрузку.
• При хронических заболеваниях посоветуйтесь с врачом перед началом тренировок.

Бонус: танцы помогают полюбить своё тело

Через несколько недель вы начинаете замечать, что двигаетесь увереннее, спина прямее, а в зеркало смотреть приятнее. Это меняет отношение к себе сильнее любых цифр на весах. А если цель всё-таки похудеть — вот честный разбор, как на это влияют танцы.